작성일 : 16-12-02 14:40
글쓴이 :
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조회 : 114
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안녕하세요 20살 남자 대학생입니다.
고2까지는 12시에 잠들고 7시에 일어나는 규칙적인 생활이 가능했는데, 고3 이후로 생긴 불면증에 너무 힘들어 질문합니다.
증상은 다음과 같습니다.
가만히 누워 있어도 두시간이 넘도록 잠에 들지 못합니다. 몸은 정말 피곤한데 정신은 깨있는 느낌이며 실제로 잠에들지 못합니다. 평소 밤 2~3시에 누워도 잠에 드는건 4~6시이며, 일어나는 시간은 제각각입니다. 하룻밤을 새고 저녁시간에 맞춰 잠들어도 다음 날이 되면 다시 잠들기 힘듭니다. 요즘들어 낮잠도 자기 힘들고, 수면시각이 일정하지 않다보니 하루종일 피곤하고 언제 잠이 오는지 예측하기 힘듭니다. 한번 잠들면 푹 자는 편이지만, 잠들기가 힘들고 중간에 깨면 다시 잠들기 매우 힘듭니다.
제 예민한 성격 탓도 있지만 불면증이 너무 심한것 같습니다. 고3때는 수능날까지 수면유도제를 먹어야 잠에 들 수 있었습니다. 아니면 밤을 꼬박새고 학교에서 잤습니다. 대학생이 되고서는 좀 나아졌지만 잠에들지 못한다는 사실은 변한게 없습니다.
병원에 진료를 받는다면 추후 취업이나 시험에서 정신과 진료기록 때문에 불이익을 받지 않을까요? 그냥 수면유도제로 수면리듬을 다시 차근차근 맞춰나가야 할까요? 고민입니다. 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 살려주세요ㅠㅠ
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