17살 남학생인데 제가 고등학교와서 불면증 증상이 나온거같아요.. 1학기때 2개월동안 불면증 겪었는데 잠을 하는데 자꾸 중간중간에 깨고 아침일찍일어나서 멍때리는게 많아지고 학교가서도 잠을자고싶은데 하품만나오고 잠을한다고해도 자꾸깨요ㅜㅜ 이번에는 3주전부터 겪고있어요. 잠을자면 몇분후깨고 그리고 잠이안오고 하품만나오고 속은 답답하고 자꾸 아침에일찍깨고 원인이랑 치료법좀 알려주세요 내일병원에 갈 생각입니다.
…16-11-28 10:42
안녕하세요.
불면증 때문에 고생하고 계시군요ㅜㅜ..
혹시 잠들기전 티비나 컴퓨터 스마트폰의 사용량은 어떤지요?
불면증의 가장 큰 원인은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비가 적어져서 그렇습니다.
그 원인 중 가장 큰 것은 전자파인데, 잠들기 전 스마트폰이나 컴퓨터를 30분 이상 하게 되면
전자파가 멜라토닌 생성을 방해해서 그런 증상이 나옵니다.
잠들기전 산책하거나 운동 권하는 것도 이런 이유입니다.
별거 아니지만, 정말 그렇게 영향을 주더라구요.
샤워보다는 반신욕이 전자파 배출에 좋습니다.
제철과일 많이 드시고 먼저 환경을 개선해 보시는 것을 추천합니다.
혹 전기장판 사용하시거나 방 주변이나 집 주변에 전자파가 많이 발생하면 불면증에 시달리게 됩니다..
학교나 방과후에 학원에서도 많은 전자파에 노출되면 집에 와서도 잠이 안 오죠.
집안에 전자파가 많아도 영향을 주고 삼파장 조명이나 구형 티비도 많은 영향을 주지요
잠들기 두 시간 전에 티비포함 전자기기 사용 금지 하시고 조명은 엘이디로 바꿔 주시면 잠 잘 오실거에요.
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