작성일 : 16-11-08 10:43
글쓴이 :
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조회 : 105
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17살 여고생입니다. 원래 쉽게 잠드는 편이 아니지만 요즘 유독 잠을 더 못자네요.ㅠㅠ 한번 잠들면 잘 자는데 잠드는 과정이 힘들어요 그래서 잠자는 것에 대한 강박같은게 생겼는데 그것 때문에 더 못자는거 같고ㅠㅠ 커피나 카페인은 먹으면 심장이 막 뛰고 잠을 못자서 아예 먹지 않고, 심리적인 요인때문인거 같은데 어떻게 하면 편하게 잠들 수 있을까요.. 잠을 못자니까 집중력도 떨어지고 하루종일 피곤하고 불안해요ㅠㅠ 제가 먹는 약이 많아서 수면유도제는 복용하고 싶어도 몸에 무리가 갈거같아서 못 먹겠고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ 오늘도 2시간도 못잤어요ㅠㅠ
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