요즘 여러가지 일때문에 스트레스를 많이 받아서 불면증이 온 것 같습니다.
자려고 눈을감으면 불안해요. 그래서 잠을 자려고 이어폰을 끼고 노래를 들으려해도
이어폰을 끼고있으면 오히려 노래만 들려서 눈감고있는 사이 무슨일이 생길것같아서 무섭기도해요.
10시에 누워서 자려고 애써야지 2시쯤 지났을때 그제서야 잠들어요 너무 피곤해서...
그렇게 늦게 자는데다가 중간중간에 몇번깨기도 하고 깨지않고 잔다해도 아침 일찍 자동으로 눈이떠져요.
자고싶어도 못자는게 너무 힘이듭니다.
이것때문에 스트레스를 더 받아서 불면증이 심해지는 것같기도해요.
잠 잘오게 해주는 향초도 사려고 했지만 제가 후각이 예민하고, 병원을 가보려했지만 정신과 상담? 진료? 를 받으면 나중에 사회에 나가서도 안좋은 평판을 받는다는 얘기도 있어서 섣불리 못가겠더라구요...
날이 갈수록 더 심해집니다. 어떻게 해야 좋을까요?ㅜㅜ