작성일 : 16-05-16 16:07
글쓴이 :
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조회 : 120
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20살 여대생입니다.
작년까진 한번 잠들면 여섯시간 이상 푹 자고 원하는 시간에 잠들 수 있었는데,
올해 1월부터 스트레스에 시달리면서 잠에서 너무 쉽게 깹니다.
잠드는 데에는 그리 오래 걸리지 않지만,
잠든 후에 2~30분 간격으로 깨고 한 번 깨면 다시 잠드는데 십여분이 다시 소요됩니다.
또 이렇게 수면을 시작한 시작과 다시 잠들지 못하는 시간이
네시간 정도입니다.
어제만 해도 열두시 반쯤에 잠들었는데
새벽 네시부터 잠에서 완전히 깨어 고민하다가 이렇게 글을 올립니다.
낮동안은 계속 피곤하고 머리가 무거운 느낌이 나고,
현저하게 집중력이 떨어진 게 느껴집니다.
피곤하다고 해서 잠이 오지도 않고,
자려고 시도해도 낮시간엔 잠이 오지 않습니다.
스트레스의 원인을 제거하기는 힘든 상황이고,
어떻게 하면 낮시간동안 피곤하지 않을 만큼은 잠들 수 있을까요?
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