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작성일 : 17-06-02 11:34
성인adhd,강박증,불면증.. 어떡하면 좋을까요?
 글쓴이 :
조회 : 241  

저는 약물치료에 관심이 없습니다.ㅠㅠ


약물치료를 하기 이전에 제 고민부터 해결을 해야 할것 같아요,.


약물치료를 안하고 제 고민이 해결되길 바라는 것은 사치일까요?


일단 제 고민은 미래불안,제 과거,사람들 옆에 있으면 불안,돈 걱정 등등 인데요..


제가 일단 사람들한테 너무 착해서.. 이용만 당하는 기분이 들어요.


다중지능이론에서 대인관계지능이 높은 것 같은데도,,


저는 누굴 이용하거나 고집부리기가 힘들어요..


그리고 저는 장점이라는 것이 없는 것 같습니다..


소설이나 시 같은것은 좋아 하고.. 고등학생때 소설을 지어본적도 있지만..


지금 그 재능이 사장된 것 같아요.ㅠㅠ


아니면 잠재되어 있거나..


제가 약물치료를 꼭 해야할까요? 너무 두렵네요..


부모님도 완강하셔서,, adhd를 받았는데도 약물에 대해 반대하셔서..


지금껏 약을 복용한 적이 없네요..



17-06-02 11:35
답변  
안녕하세요. 

혹시 잠들기전 티비나 컴퓨터 스마트폰의 사용량은 어떤지요?

불면증의 가장 큰 원인은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비가 적어져서 그렇습니다.
그 원인 중 가장 큰 것은 전자파인데, 잠들기 전 스마트폰이나 컴퓨터를 30분 이상 하게 되면
 전자파가 멜라토닌 생성을 방해해서 그런 증상이 나옵니다.
잠들기전 산책하거나 운동 권하는 것도 이런 이유입니다.

별거 아니지만, 정말 그렇게 영향을 주더라구요.
샤워보다는 반신욕이 전자파 배출에 좋습니다.
제철과일 많이 드시고 먼저 환경을 개선해 보시는 것을 추천합니다.
혹 전기장판 사용하시거나 방 주변이나 집 주변에 전자파가 많이 발생하면 불면증에 시달리게 됩니다..
학교나 방과후에 학원에서도 많은 전자파에 노출되면 집에 와서도 잠이 안 오죠.
집안에 전자파가 많아도 영향을 주고 삼파장 조명이나 구형 티비도 많은 영향을 주지요
 잠들기 두 시간 전에 티비포함 전자기기 사용 금지 하시고 조명은 엘이디로 바꿔 주시면 잠 잘 오실거에요.

또한 전자파는 ADHD에도 영향을 많이 끼친다는 연구결과도 있습니다! ! 전자파 차단 혹은 사용을 줄이시면 좋을것 같습니다.

도움이 되셨으면 좋겠네요. 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
   
 

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