작성일 : 17-02-03 11:21
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조회 : 100
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요새 잠이 잘 안옵니다 생각이 많아서 그런건지 불안함때문에 그런건지 한달째 잠을 못자고 있어요 초반에는 새벽 한시에 누우면 새벽 다섯시반에 겨우 잠들어서 두시간 정도 잤는데 좀 시간이 지나니 열두시에서 열두시반에 누우면 새벽 세시에 한번깨고 새벽 네시반에 일어납니다 그리고 방문이열리는 등조그마한 소리에도 깨고 낮에 피곤합니다 지금은 잠을 청할때 생각이 너무 많은것 같습니다 괜히 불안한 생각과 부정적인 생각이 많이 들어요 그래서그런지 가끔씩 편두통도 찾아오고.. 제발 잠좀 편안하게 여덟시간정도 한번도 안깨고 자고싶은데 어떻게 해야할까요 약물치료는 부작용이 올것같아 별로 하고 싶지않구요 자연적인 치료가 필요해요 편안히 잠 잘 수 있는 방법이 필요해요 도와주세요
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