불면증 걸린 사람들은 도대체 어떻게 고치라는거죠 저는 유명한 한의원도 가보고 아침에 햇빛쬐는 기구도 꾸준히하고 운동도 하고 불면증생각을 안할려고도 해보고 비타민D도 먹어보고 멜라토닌도 먹어보고 억지로 자려고도 안해보고 반신욕도 해보고 핸드폰 블루라이트 어플도 깔고 전자파 차단 검증된걸로 사서 쓰고있고 이러는데 안고쳐져요 그냥 자 살이 답일까요 왜불면증 치료법 확실한건 없는거죠 그냥 죽는게 맞겠죠 한창 청소년기때인데 불면증 때매 피곤해서 공부도 더 힘들고 이거 안고쳐지면 제 인생은 끝이에요
…17-01-20 11:37
안녕하세요.
혹시 잠들기전 티비나 컴퓨터 스마트폰의 사용량은 어떤지요?
불면증의 가장 큰 원인은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비가 적어져서 그렇습니다.
그 원인 중 가장 큰 것은 전자파인데, 잠들기 전 스마트폰이나 컴퓨터를 30분 이상 하게 되면
전자파가 멜라토닌 생성을 방해해서 그런 증상이 나옵니다.
잠들기전 산책하거나 운동 권하는 것도 이런 이유입니다.
별거 아니지만, 정말 그렇게 영향을 주더라구요.
샤워보다는 반신욕이 전자파 배출에 좋습니다.
제철과일 많이 드시고 먼저 환경을 개선해 보시는 것을 추천합니다.
혹 전기장판 사용하시거나 방 주변이나 집 주변에 전자파가 많이 발생하면 불면증에 시달리게 됩니다..
학교나 방과후에 학원에서도 많은 전자파에 노출되면 집에 와서도 잠이 안 오죠.
집안에 전자파가 많아도 영향을 주고 삼파장 조명이나 구형 티비도 많은 영향을 주지요
잠들기 두 시간 전에 티비포함 전자기기 사용 금지 하시고 조명은 엘이디로 바꿔 주시면 잠 잘 오실거에요.
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